Pravidla pro lepší spánek

Ruku na srdce, jak se cítíte po probuzení? Jste plní energie nebo naopak odpočítáváte doslova vteřiny, než si budete moci jít opět lehnout? Pokud patříte spíše do druhé skupiny, je nejvyšší čas přehodnotit stav vaší ložnice.

 

moderní ložnice

Právě ložnice patří k nejdůležitějším částem v interiéru, i přes její důležitost jí ovšem nikdy nevěnujeme tolik pozornosti, kolik je třeba. Mnoho z nás si totiž mnohdy neuvědomí, že v ložnici strávíme přibližně jednu třetinu dne, což rozhodně není málo. Ložnice společně s jejím zařízením tak patří mezi nejdůležitější prvky, které ovlivňují kvalitu našeho spánku. Celá místnost by v nás měla navozovat uklidňující dojem a odměnit nás krásnými rány plnými energie a chuti do nového dne.

 

Postel jako nejdůležitější kus nábytku v ložnici

 

spící žena

Postel patří bezesporu mezi nejdůležitější kus nábytku v ložnici. I přesto jí řada lidí nevěnuje téměř žádnou pozornost. Pokud bychom měli investovat jen do jedné věci v místnosti, rozhodně by to mělo být kvalitní lůžko. Samotná postel však není všechno, to co postel dělá skutečně postelí, je matrace. Ta by měla být kvalitní, na míru dle dispozic jejího majitele. Krom postele se neobejdete ani bez kvalitní vestavěné skříně sten-skrine.cz

 

Barvy pro lepší pohodu

Náš mozek je neuvěřitelný orgán, neustále něco analyzuje a zkoumá. Ovšem v ložnici bychom mu měli zařídit takové prostředí, které ho naučí spíše odpočívat. Syté a zářivé odstíny asi nebudou tou nejlepší volbou, navíc už dávno vyšly z módy. Ložnice si zaslouží jemné tóny, které navodí příjemnou a uklidňující atmosféru. U menšího prostoru se nebojte sáhnout klidně po sněhové barvě.

 

Osvětlení

Ložnice je mnohdy spojením hned několika funkčních prostorů. V menších bytech musí mnohdy sloužit jako prostor k odpočinku, šatna a pracovna v jednom. Každý funkční prostor je však jinak náročný na osvětlení. Druh a intenzita by tak vždy měla korespondovat s daným prostorem.

 

Chovat morčata je jednoduché. Zvládnou to i děti

Postarat se o morče není zase tak moc složitá a těžká věc. Toto malé zvířátko se doporučuje jako první domácí mazlíček pro děti, aby se naučily zodpovědnosti a kladnému vztahu ke zvířatům všeobecně. Právě díky tomu, že morčata nemají vyvinutý reflex kousání v obraně, nemusíme mít strach, že naše ratolest přijde s kousnutím na prstě. Také na pohlaví nezáleží. Jen rozdíl ve velikosti mezi samcem a samicí je trošku patrný.
Morče pochází z Jižní Ameriky, kde se chová jak doma k dětem, tak na maso. Hojně se vyskytuje od Brazílie po severní Argentinu až po Peru, kde žije i v horských oblastech And.
pruhované morče
Při objevení Ameriky se s mořeplavci dostalo i do Španělska a Anglie, odtud pak do celého světa. Morčata dosahují váhy do jednoho kilogramu a jsou dlouhá 20-30 centimetrů. Přestože je staří Inkové chovali na maso, jsou to velmi společenská zvířata. Stala se tak brzy po kolonizaci oblíbená mezi rodinami s dětmi.
peruánský morče
Využití morče nenašlo jen jako domácí mazlíček, nýbrž také jako terapeutický pomocník mezi seniory. Díky své velikosti a váze se s ním snadno manipuluje. Rádo se mazlí, je klidné povahy a občas se stane, že člověku usnou na klíně. Je to také denní tvor, takže jeho aktivita v noci je minimální. Jde se jen napít a zkontrolovat přísun potravy. Má totiž velice dobrý čich a sluch, takže se v noci snadno orientuje. Jen hlasové projevy jsou u morčete slyšitelnější více než u jiných hlodavců. Dorozumívají se jednak mezi sebou a také se snadno naučí na zvuky v domácnosti. Je tedy možné, že uslyší-li pytlík nebo nádobu se zrním, bude pískat a dožadovat se laskomin. Jak se ale o morče starat?
Pokud chceme mít morče doma, měli bychom mu zajistit vhodnou klec nejenom velikostně, ale i vzdušně. Můžeme jich chovat i více pospolu, ve volné přírodě tvoří skupinky až deseti jedinců, samci se lépe snášejí, jen pokud mezi nimi není samice. Jako podestýlku mají morčata ráda hobliny nebo granulovaný papír, který lépe absorbuje. Výměna je jednoduchá. Lopatkou nabereme znečistěnou podestýlku a po umytí klece nasteleme novou, čistou.
morče v květináči
Protože jim neustále dorůstají zuby, musí si je obrušovat. Jsou tedy ideální větvičky z ovocných stromů na okusování a neustálý přísun sena. Tvrdé pečivo by měla mít morčata jen občas, protože kvůli obsaženému tuky by brzy byla příliš tlustá. Naopak mrkev, jablko, papriku, okurku a jinou zeleninu a ovoce můžeme střídat obden. Ubikace s morčetem by neměla být umístěna blízko televize ani radiátoru a vyvarovat bychom se měli i průvanu.

S nimi už nezabloudíte

Nosit mapu po turistických cestách nebo ji rozkládat na klíně během jízdy autem, to už dnes není potřeba. Stačí si vybrat z široké nabídky GPS navigací, které už dnes jsou přizpůsobeny nejen jízdě autem, ale i pěším výletům po okolím či jízdě na kole. GPS navigace mají v sobě zabudované W-fi připojení, a tak jsou jejich trasy stále aktuální.
 

Automobilové navigace

Ø  Obsahují doživotní aktualizaci všech map na území naší republiky.
Ø  Mají dotykový displej různých velikosti, takže si můžete vybrat podle vašich požadavků.
Ø  Součástí je vždy nejen nabíječka do sítě, ale také nabíječka do auta, kterou oceníte při delších cestách.
Ø  Navigace vám také mohou pomoci s bezpečnou jízdou. Nejenže ukazují vždy maximální doporučenou rychlost, ale upozorňují třeba i na školní zóny a bezpečnostní kamery. Dopředu máte během jízdy náhledy na křižovatky, které na vás čekají i potřebné řazení do správných pruhů.
Ø  Využít můžete ipřepnutí systému na zadní kameru auta, která vám pomůže nejen při parkování.
Ø  Poskytují samozřejmě nejen kvalitní obrazovou navigaci, která je vidět i za slunných dní, ale také hlasovou navigaci.
 

Cyklonavigace

Ø  Jsou oproti navigacím do aut menší, ale jejich funkce jsou stejně kvalitní.
Ø  Při jízdě na kole jistě oceníte nejen informace o tom, kolik kilometrů jste už ujeli a kolik vás ještě čeká, ale také například průměrnou rychlost vaší jízdy, či dokonce počet spálených kalorií.
Ø  Tyto navigace jsou vyrobeny z pevných materiálů tak, aby byly nárazuvzdorné.
Ø  Při koupi získáte i kvalitní voděodolné pouzdro, takže navigaci můžete používat i za nepříznivých povětrnostních podmínkách.
Ø  Důležitá je také výdrž baterie, která by měla dosahovat minimálního provozu deseti hodin.
 

Turistické navigace

Ø  Mají podobné funkce jako navigace pro turisty.
Ø  Jejich baterie může vydržet až 16 hodin.
Ø  Obsahují i kompas, podle kterého se můžete lépe orientovat.
Ø  Můžete si na nich nastavit i bezdrátové snímače vaší tepové frekvence.
 

Služby, které nepotřebujeme, ale chceme

Pro většinu žen je nemyslitelné, že by si odřekly pravidelnou návštěvu kadeřnice, manikérky, pedikérky a kosmetičky. Je přece důležité mít čas jen pro sebe, všechno hodit za hlavu a investovat do své pěstěné krásy. Každý manžel doma raději přivítá upravenou a příjemně naladěnou ženu, než uhnanou a rozcuchanou s ošklivými odrosty. Každá legrace však něco stojí a mnohdy je to víc, než běžný rodinný rozpočet unese. Proč tedy ženy tak strašně potřebují svěřovat se do rukou jiným ženám (a mužům) kvůli něčemu, co vlastně vůbec nepotřebují?
bruneta s fénem

Profesionál je profesionál

Důvod je prostý. Když jsme nemocní, raději jdeme k doktorovi, který nám diagnostikuje tu správnou chorobu, nebo si necháme v lékárně prodat ten správný lék. Omyl by totiž v tomhle případě mohl mít vážné následky. Stejně tak je pro ženu nemyslitelné, že by si účes dělala sama. Nemuselo by to totiž dopadnout dobře. Svěřit se do rukou profesionála je nejen žádoucí, ale také příjemné. Manžel vám sotva umyje a namasíruje hlavu tak jemně jako vyučená kadeřnice. A kamarádka nenamíchá tu jedinečnou medovou barvu, ani neudělá z vašich neposlušných vlasů slušivý účes. Stejně tak asi těžko pochodíte u své dopívající dcery, která zrovna objevila v drogerii sadu na výrobu domácích gelových nehtů, když chcete mít do práce dokonalou manikúru.

Druhá strana mince

Jsou ale i ženy, které v životě nebyly na pedikúře nebo na kosmetice, uniká jim totiž – stejně jako většině mužů – smysl těchto rituálů moderního světa. Proč platit stovky korun za to, že mi někdo opiluje nehty na nohou, které stejně nejsou většinu času vidět? Proč platit tisíc korun za barvu, která stojí v drogerii stovku a kamarádka mi ji doma nanese spolu se spoustou drbů a sklenkou vína? Pro spousty žen už je jen jediná věc horší než nechat na sebe za peníze patlat absolutně zbytečnou vyživující masku pod lampou vypalující sítnici – běhat na pásu v klimatizované posilovně plné testosteronu. 
sada štětců

Hlavní je cítit se dobře

Obě strany by se ovšem shodly na tom, že hlavní je cítit se ve svém těle dobře. Někdo k tomu potřebuje služby profesionálů, jiný především matičku přírodu. Buďme rádi, že něžné pohlaví má potřebu se zkrášlovat v salonech, protože díky tomu mají spousty a spousty kamarádek, maminek na mateřské i poctivých umělkyň práci. Nemluvě o přílivu financí do ekonomiky. Přesně tím jsou přece služby – nepotřebujeme je, ale chceme. A není nám líto za ně platit.

Efektivní hubnutí není jen záležitostí pohádek

Návrat ke štíhlé figuře pro vás nemusí být tak bolestný, jak si možná teď myslíte. Hubnout se dá efektivně a bez zbytečných negativních pocitů.

Efektivní hubnutí není jen záležitostí pohádek

Každý, kdo je nebo alespoň někdy byl opravdu obézní, může dosvědčit, že se jedná o stav, o který skutečně nestojí. Obezita, to není pouze neustálý hlad a zhoršené mínění o sobě samém, ale i různé přidružené zdravotní problémy. Dnes už je dávno známé, že až veliká nadváha může zapříčinit celou řadu chronických onemocnění, které se moderně označují jako civilizační. S těmi se dá sice žít poměrně dlouhý, ale nikoliv už zcela spokojený a plnohodnotný život.

Hubnutí nemusí být vždy dřina

Neklesejte ale na mysli, každý může zhubnout, jen to chce vědět jak. Vzhledem k tomu, že na internetu je v současné době tolik receptů na hubenější postavu, že se v nich nevyzná ani protřelý profesionál, je zbytečné hledat řešení na pochybných fórech a v ještě pochybnějších magazínech. Prostě a jednoduše se zaměřte na to, co doopravdy funguje, a je ketonová dieta https://www.prodietix.cz/o-proteinove-diete.

Rozhodně se nejedná o další podivný způsob hubnutí, ale o skutečně funkční dietu, kterou si už vyzkoušelo miliony lidí na celé planetě. Hubnout takto je sice efektivní, ovšem ne příliš příjemné. Základem je totiž ze svého života úplně vynechat cukr, což pro mnoho lidí může být velkou překážkou. Pro někoho dokonce nepřekonatelnou. Pokud se ale pochlapíte a splníte tuto podmínku, kilogramy budou z vašeho těla utíkat rychlostí zvuku. Za pár měsíců můžete mít postavičku jako ze žurnálu.

Vyplatí se jíst zdravěji

Dalším problémem ketonové diety je jídelníček, který si ne každý umí vytvořit tak, aby mu plně vyhovoval. Hlavně lidé, kteří nemají s tímto způsobem stravování absolutně žádné zkušenosti, mohou být totálně zmatení. Naštěstí existují firmy, které vám vhodný jídelníček ušitý přímo na míru sestaví. Dokonce vám hotové jídlo dovezou i domů. To je ale samozřejmě cenově poměrně náročné. Alternativou pak může být návštěva dietní sestry, kde v podstatě získáte to samé, ovšem většinou zcela zdarma.

Jak na úspěšné hubnutí?

Hubnutí je již několik předtím tématem, které se ve společnosti neustále diskutuje. Přitom redukce hmotnosti sama o osobě není natolik komplikovaná. Často slýcháváme, že stačí ubrat na jídle a přidat na pohybu. U mnoha lidí je toto jednoduché rešení naprosto dostačující. Na druhou stanu u některých jedinců se můžeme setkat s tím, že i přes snížení denního kalorického příjmu, tito lidé nehubnou. Je třeba mít na paměti, že hubnutí neovlivňuje pouze naše strava a pohyb. Velkou roli při redukci hmnotnosti hraje stres, spánek a hormonální zdraví. Jak tedy jídelníček správně nastavit, aby bylo hubnutí co možná nejzdravější a úspěšné?

košík zeleniny

Jak si nastavit stravu?

Pro redukci hmotnosti je nutné být v kalorickém deficitu. Ten však musí být nastaven rozumně. Při velkém kalorickém deficitu bude vaše tělo ve velkém stresu a hubnout nebude. Proto je vhodné obrátit se minimálně na začátku vaší cesty na odborníka, který vám s tímto pomůže.

Co se týče potravin, snažte se konzumovat spoustu zeleniny a ovoce. Dále do svého jídelníčku zařaďte základní potraviny jakou jsou vajíčka, maso a kvalitní mléčené výrobky. Vyhněte se vysoce průmyslově zpracovaným potravinám, které vašemu tělu nedodají žádné potřebné látky. Tato základní pravidla zní jako cliché, nicméně je důležité se jich držet. Vaše strava by rovněž neměla být příliš striktní, jelikož velmi přísná dieta často končí jojo efektem. Proto je důležité, aby váš byl váš jídelníček vyvážený a obsahoval veškeré důležité živiny. Zároveň je důležité abyste si na jídle pochutnali, a to i přesto že jste v dietě.

salát na talíři

Jestliže jste velmi časově vytížení a na přípravu jídla, jež je v dietě klíčová, nemáte čas, pak je krabičková dieta BMI kalkulačka.cz to pravé pro vás. nebude se muset starat o vaření a nákup potravin, takže ušetříte spoustu času. Navíc pro úplné začátečníky v tomto odvětví, je toto skvělý způsob, jak získat inspiraci na zdravé a chutné recepty.

Osvětim – jedno z nejkrutějších míst druhé světové války

Již podle názvu, koncentrační tábory sloužily ke srocování lidí a vyhlazovací tábory k jejich následné likvidaci. Osvětim byla spojením koncentračního i vyhlazovacího, což mělo za následek, že se daná zvěrstva ještě víc prohloubila a rozepjala.

Nebuďte zmatení, pokud se setkáte s názvy Osvětim I, Březinka a Osvětim III. Jedná se o označení jednotlivých částí komplexu a jejich přilehlých 40 budov. Ne nadarmo se Osvětimi přezdívá „továrna na smrt“. Jednalo se o největší tábor na světě a počet obětí se odhaduje na téměř milion a půl lidí.
ulička v Osvětimi

Příčiny smrti byly různé, v každém případě hrůzné. Někteří zemřeli vyčerpáním. Odtud také pochází fráze „Arbeit macht frei“, tedy že až smrt způsobená tvrdou dřinou, člověka osvobodí. Další vyhladověli. Dokonce jsou známy případy, kdy byli lidé nuceni snížit se ke kanibalismu. Jiní podlehli nemocem způsobenými absencí lékařské péče a otřesnými hygienickými podmínkami. Vybraní se stali obětmi lékařských experimentů. Nemalému množství lidí pohasl život ve spalovnách nebo naposledy vydechli v plynových komorách. 

brána Osvětimi

Josef Mengele

Nechvalně známým jménem spojovaným s Osvětimí je Josef Mengele, takzvaný „Doktor smrt“ nebo „Anděl smrti“, který prováděl nehumánní pokusy na vězních. Své oběti si vybíral sám a nejprve se snažil získat si jejich náklonost tím, že jim dával jídlo navíc. Nejčastěji se jednalo o dvojčata a těhotné ženy. Většina experimentů byla prováděna bez jakéhokoli umrtvení. Někteří dokonce při plném vědomí sledovali své orgány mimo tělo. V minulém roce zemřela žena zvaná „Mengeleho děvče“, která byla posledním žijícím člověkem, který se ocitl v Mengeleho rukách. Mengele doslova unikl trestu. Skrýval se po celém světě a byl nalezen až po smrti.

lidské protézy

Mezi další krutá místa druhé světové války patřily například:

·         Terezín

·         Dachau

·         Buchenwald

·         Treblinka

·         Mauthausen

Žínka nebo houba?

Podívejme se na jednotlivé druhy mycích pomůcek: klasická froté žínka, syntetická mycí houba a mořská houba.
·         Froté žínka má nejlevnější pořizovací náklady. Vydrží téměř věčně, můžeme ji opakovaně prát. Před více jak třiceti lety byla samozřejmou součástí koupelny ale postupem času ji začali vytlačovat jaké náhrady z umělých materiálů. Froté žínka však tělo dokáže krásně namasírovat. Její nevýhodou je že špatně schne a pokud ji nenecháme po koupeli uschnout na topení pak zatuchne a začne zapáchat.
mycí rukavice
·         Syntetické žínka je snadno dostupná téměř v každé drogerii. Její výhodou je že velice snadno schne. Proti mluví to že není ekologická a za život ji budeme muset nesčetněkrát vyměnit za jinou. Některé syntetické žínky vypadají jako síťka svázaná k sobě, často se rozpadají a uvnitř v místě svázání se hůře čistí což opět mluví k její nevýhodě.
·         Mořská houba je k mytí skvělá, snadno schne a její používání je velice příjemné. Mořských hub je na trhu několik druhů od těch nejjemnějších až po ty hrubší, které docení spíše muži. Jedinou nevýhodou jsou vyšší pořizovací náklady které několikanásobně předčí froté a syntetické žínky. Mořská houba působí velice atraktivně a může se stát krásným dárkem. Tady je ovšem důležité upozornit při předávání na výjimečnost této houby, protože jinak se může stát že takovým dárkem snadno urazíme.
 houba na mytí
Je to jako se vším, je dobré ozkoušet a potom soudit. Každý člověk si najde to co mu nejvíce vyhovuje. A tak není divu že každý člen domácnosti může dávat přednost něčemu jinému. Tak i tak, žínka by vždy měla proschnout a nikdy by neměla zůstat ležet na poličce v koupelně bez povšimnutí ať schne snadněji nebo hůře. Můžeme mít sebedražšší a kvalitnější houbu nebo žínku pokud ji nenecháme dostatečně proschnout můžeme si zadělat na kožní potíže protože co je vlhké snadno podléhá plísni. I tady musíme myslet na hygienické návyky a měli bychom dbát aby každý měl svoji houbu nebo žínku a nepoužíval ji jiný člen domácnosti.

Vysavač do vody

Jednoznačně je to bazénový vysavač. Pokud toužíte po skutečně dokonalé čistotě, díky tomuto chytrému přístroji ji dosáhnete snadno. Hlavně ženy chtějí mít vše vždy dokonale čisté. Úklidu věnují dlouhé hodiny a správné pomůcky a vybavení na úklid jsou pro ně nezbytné. To samé platí i při pravidelné údržbě zahradních bazénu. Ta je samozřejmě nutná. Pokud však má být provedena opravdu pečlivě, je velice důležité vyčistit dno bazénu skutečně poctivě. Díky bazénovému vysavači z naší nabídky vám to půjde doslova samo. Při jeho použití dosáhnete žádoucí kvality vody ve vašem bazénu opravdu jednoduše. Co je tedy úkolem bazénového vysavače?

•            odstraňuje nerozpuštěné nečistoty a povlaky z bazénových stěn
•            udržuje prostor bazénu v čistotě
•            spolehlivě si poradí s každým druhem nečistoty
•            pomáhá udržet vodu v bazénu v optimální čistotě

Bazénové vysavače se dělí na ruční a na samochodné typy. Rozdíl mezi nimi je zřejmý. Zatímco ruční vysavače budete obsluhovat vy, vysavač samochodný bude pracovat sám. Ruční vysavače jsou sice levnější, ovšem úklid s takovým typem vysavače vám zabere mnohem více času.
 
Samochodné vysavače


 
Samochodný vysavač je určený pro všechny, kteří si chtějí údržbu bazénu co nejvíce usnadnit. Tento typ vysavače dokáže samostatně odstranit nečistoty ze dna bazénu i z jeho stěn. V naší nabídce se potom tyto vysavače dělí na vysavače se samostatnou řídící jednotkou a také na vysavače, které se po dně bazénu pohybují zcela náhodným způsobem. Ať už si vyberete jakýkoli typ samochodného vysavače, vždy máte zaručenou dokonalou čistotu vašeho domácího bazénu bez nežádoucích nečistot. Kromě samotných vysavačů u nás najdete veškeré příslušenství k těmto přístrojům jako jsou například teleskopické tyče, držáky na teleskopické tyče, držáky vysavače, náhradní kartáče a další. Podívejte se i vy na https://eshop.techneco.eu/Bazenove-vysavace a vyberte si. 

Co vše musí obsahovat ceník

Zatímco dříve jsme v internetových obchodech našli pouze katalogy zboží, nyní se stává normou i ceník http://www.kanalizace-instalateri.cz/cenik. Ale jaký je mezi nimi rozdíl? Řada lidí to neví, a tyto dva pojmy zaměňuje.

Stručně řečeno, katalog obsahuje i popis parametrů výrobku a často i jeho obrázek. Najdeme jej obvykle v kolonce „zboží“. Umožňuje nám se podívat, co to vlastně je za věc. Pokud totiž sháníme například vysavač s určitou silou, pak zabrousíme právě tam.

cenik1

Naproti tomu ceník je seznam výrobků a jejich cen, samozřejmě jak s DPH tak bez ní, jak je stanoveno zákonem. Nenajdete tam žádný popis, čistě jen název a cenu. Je však pravda, že právě název často slouží jako hypertextový odkaz, který vás po kliknutí přemístí do katalogu právě na stránku onoho produktu.

K čemu ale vlastně slouží? Zdálo by se, že katalog úplně stačí, neboť informace tam jsou podstatně kompletnější. To je pravda, ceníky však mají jinou úlohu. Slouží k porovnání cen jednotlivých výrobků. Pokud se vrátíme k již zmíněným vysavačům, pak řekněme, že jsme v daném obchodě nalezli několik, které by odpovídaly našim požadavkům.

penize1

Nyní se však chceme rozhodnout, který si vybereme. Jedním z důležitých kritérií je samozřejmě cena – přeci jen chceme nakoupit co nejlevněji. Proto půjdeme do ceníku, kde je můžeme bez problému porovnat. Rozhodně to pomůže v našem rozhodování.

Co by ale z pohledu prodejce měl obsahovat, a co naopak nikoliv? Nesmíme zapomínat, že hlavním cílem je zde naladit zákazníka ke koupi.

V první řadě by měl být přehledný a srozumitelný. Musíme počítat s tím, že zákazník je laik, kterému odborné termíny obvykle moc neříkají. Je tedy záhodno udělat jej tak jednoduchý, jak je jen možné. Seřazení výrobků podle typů také není na škodu.

Dále by měl být pravidelně aktualizovaný. Jen máloco zákazníka tak odradí, když si chce nějaký výrobek koupit, jen aby zjistil, že cena se liší od té, která byla v ceníku uvedena.

Pokud to vše splníte, pak budete mít více zákazníků a tím i vyšší zisky. A to se vyplatí.