Zelené potraviny pro zdraví

Chcete vašemu tělu dopřát opravdovou bombu co se zdraví prospěšných látek týče? Pak vsaďte na krále mezi superfoods – zelené potraviny https://www.nakliceno.cz/zelene-potraviny/, které jsou zásobárnou vitamínů, minerálů a dalších látek cenných pro lidský organismus. Působí blahodárně na imunitní systém, pročišťují organismus a pomáhají i v dalších oblastech.

Chlorella prášek

Řasa chlorella je ideálním prostředkem pro důkladnou očistu organismu. Tato řasa obsahuje spoustu vlákniny. Ta čistí střeva od škodlivých látek. Zároveň také užívání chlorelly podporuje imunitní systém. Pomáhá i při různých nemocech. Mimo to je také bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty.

řasa chlorella

Mladý ječmen

Mladý ječmen má spousty pozitivních účinků na lidské zdraví. Látky v něm obsažené mají silné antioxidační účinky. Díky tomu tak ječmen posiluje imunitní systém a také působí jako přírodní dezinfekce. Zároveň i chrání před škodlivým UV zářením. Pravidelnou konzumací dokáže snižovat stres a nervozitu.

Konopné semínko

Konopné semínko nabízí dlouhou řadu skvělých zdravotních benefitů. Mají vysoký obsah bílkovin, omega-3 a omega 6 mastných kyselin, vitamínů a minerálů. Pročistí organismus od škodlivých látek a posilují imunitní systém. Navíc také napomáhají k regeneraci svalů, takže jsou ideální ke konzumaci po sportovních výkonech. Pomáhají snižovat riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění, snižují hladinu cholesterolu v krvi a udržují hormonální rovnováhu.

konopné semínko

Psyllium

Psyllium je skvělým zdrojem vlákniny. Podporuje trávení a čistí střeva od škodlivých látek. Je skvělým pomocníkem při zácpě i průjmu. Díky vysokému obsahu vlákniny také urychluje spalování tuků a pomáhá při hubnutí. Navozuje pocit sytosti a snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Při konzumaci doporučeného množství nemá žádné nežádoucí účinky. Důležité je ovšem dostatečně ho zapíjet vodou.

Pravidla pro lepší spánek

Ruku na srdce, jak se cítíte po probuzení? Jste plní energie nebo naopak odpočítáváte doslova vteřiny, než si budete moci jít opět lehnout? Pokud patříte spíše do druhé skupiny, je nejvyšší čas přehodnotit stav vaší ložnice.

 

moderní ložnice

Právě ložnice patří k nejdůležitějším částem v interiéru, i přes její důležitost jí ovšem nikdy nevěnujeme tolik pozornosti, kolik je třeba. Mnoho z nás si totiž mnohdy neuvědomí, že v ložnici strávíme přibližně jednu třetinu dne, což rozhodně není málo. Ložnice společně s jejím zařízením tak patří mezi nejdůležitější prvky, které ovlivňují kvalitu našeho spánku. Celá místnost by v nás měla navozovat uklidňující dojem a odměnit nás krásnými rány plnými energie a chuti do nového dne.

 

Postel jako nejdůležitější kus nábytku v ložnici

 

spící žena

Postel patří bezesporu mezi nejdůležitější kus nábytku v ložnici. I přesto jí řada lidí nevěnuje téměř žádnou pozornost. Pokud bychom měli investovat jen do jedné věci v místnosti, rozhodně by to mělo být kvalitní lůžko. Samotná postel však není všechno, to co postel dělá skutečně postelí, je matrace. Ta by měla být kvalitní, na míru dle dispozic jejího majitele. Krom postele se neobejdete ani bez kvalitní vestavěné skříně sten-skrine.cz

 

Barvy pro lepší pohodu

Náš mozek je neuvěřitelný orgán, neustále něco analyzuje a zkoumá. Ovšem v ložnici bychom mu měli zařídit takové prostředí, které ho naučí spíše odpočívat. Syté a zářivé odstíny asi nebudou tou nejlepší volbou, navíc už dávno vyšly z módy. Ložnice si zaslouží jemné tóny, které navodí příjemnou a uklidňující atmosféru. U menšího prostoru se nebojte sáhnout klidně po sněhové barvě.

 

Osvětlení

Ložnice je mnohdy spojením hned několika funkčních prostorů. V menších bytech musí mnohdy sloužit jako prostor k odpočinku, šatna a pracovna v jednom. Každý funkční prostor je však jinak náročný na osvětlení. Druh a intenzita by tak vždy měla korespondovat s daným prostorem.